Inhaltsverzeichnis Dosierung für Muskelaufbau Dosierung für Fettabbau Dosierung für Leistungssteigerung Dosierung für allgemeine Gesundheit Dosierung für Muskelaufbau Beim Muskelaufbau ist es wichtig, die richtigen Nährstoffe in der angemessenen Dosierung zu konsumieren. Eine allgemeine Empfehlung ist, etwa 1,6 bis 2,2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen. Die Kohlenhydratzufuhr sollte insgesamt etwa 3 bis …
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